糖質制限ダイエットで発生するダイエット臭ってどんな臭い?

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私たちは美容のため、健康のためにダイエットを行なうことが多いですが、そのダイエットもやり方を間違うと「ダイエット臭」なる口臭や体臭を発することがあるというのをご存知でしょうか?

 

これ、実は周囲の人は「何か臭う」と思っていても、自分では自覚がないことが多いという危険なものなのです(゚д゚)!

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ダイエット臭ってどんな臭い?

独特な臭いで結構強烈だというダイエット臭。
表現するならば、「甘酸っぱいニオイ」や「汗臭いニオイ」というものだそうです。
どういう場合にこのダイエット臭が発するのかというと、極端な食事制限によって特定の栄養素が不足した場合に起こるのだそうです。
だから、糖質制限ダイエットをしている人に多いんですって(>_<)

 

通常、私たちは食事からタンパク質・炭水化物・脂質という三大栄養素やビタミンなど様々な栄養素を摂り、これらの相互作用によって代謝されエネルギーに変換されるのですが、極端な食事制限によって栄養素毛不足すると、代謝が行なわれる際に働くTC回路(クエン酸回路ともいう)が正常に機能しない為、脂肪が正常に燃焼されず、乳酸やケトン体という物質を発生させてしまうのだそうです。 ちょっと難しい身体のしくみですね(>_<)

 

血液中に多くなる、このケトン体や乳酸が甘酸っぱいニオイを発するのだそうです。
つまり、ダイエット臭の正体は乳酸とケトン体のニオイなんですね。。。

 

ダイエット臭の対策は?

では、このようなダイエット臭を発生させないためにはどうしたらいいのでしょうか?

その対策は、必要な栄養素をきちんと摂った上での食事制限を行なうことです。

 

ダイエット臭がしているならば、それは今行なっている食事制限のダイエットが間違っている証拠だといいます。
なので、ダイエットを正しく行なうためには、極端な食制限に走ることなく、バランスの良い食事を適度にとりながら、運動を行なう方法に切り替えましょう。

痩せたいあまりに間違った方法を続けていると、ホルモンバランスが乱れ、自律神経が乱れてさらなる体調不良を招くことがあります。

ぜひ気をつけたいですね(#^.^#)

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