活性酸素の発生原因にかかわっている「ミトコンドリア」って?

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「ミトコンドリア」って聞いたことがないでしょうか?

 

おそらく、高校の生物の授業で習ったんじゃないかと思うのですが、私たちの細胞の中に含まれる小器官ですよね。

今回は、そのミトコンドリアと活性酸素の切っても切れない関係についてご紹介したいと思います(#^.^#)

 

ミトコンドリアと活性酸素の関係
私たちの身体の細胞にあるミトコンドリアは、代謝によってエネルギーを産生してくれているのですが、その過程で副産物として活性酸素を発生させてしまうのだそうです(゚д゚)!

ここにも活性酸素の発生原因がありましたね(^^;)

 

副産物として発生させてしまうのは仕方がないことなのですが、そのミトコンドリアは質が悪ければ悪いほど、機能が低下すればするほど大量に活性酸素を発生させるのだそうです。

 

これは問題ですよね?

 

一つには加齢によってミトコンドリアの質と機能が低下するらしいのですが、運動不足や暴飲暴食、ストレスなどによってもミトコンドリアの質は低下するとのことです。

 

だから、ミトコンドリアの質を低下させないようにすることは活性酸素対策にもつながるというわけなんです(#^.^#)

 

それには、栄養バランスの良い食生活を送り、適度な運動もするという規則正しい生活を送ることが必要です。
ストレスをためないためにも、睡眠だって十分にとらなくてはいけませんね。

 

しかも、このミトコンドリアは不足すると、免疫力が下がり基礎体温が低くくなるので不妊の原因になるとも言われています。
卵子の質が落ちてしまうので妊娠を望んでいる人は気をつけなければいけませんね。

 

他には、ミトコンドリアの不足は認知症の原因の1つとも言われています。
ミトコンドリアは体だけではなく脳にも必要不可欠なんですね。。。

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私たちの体はまだまだ知らない事がたくさんあります。
体の中で起こっている事は目に見えないので特に気をつけなければいけません。

 

いつまでも若々しくいる為に、規則正しい生活、適度な運動、バランスの取れた食事は基本になるということ。
改めて強く感じました(^^;)

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