便秘解消にオリーブオイルが効く

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女性に多い悩みの1つに便秘があります。
私の友人にもひとり、頑固な便秘持ちがいて、彼女に言わせれば、普通に毎日お通じがあるなってとんでもなく、良くて2~3日に一度、1週間出ないことは珍しくないそうです(゚д゚)!

・・・苦しそうですよね(>_<)

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便秘になると、お腹は張るし排便痛はあるし、時には耐え難い腹痛に襲われることもあるといいます。

 

当ブログでも何度かご紹介したように、便秘になると腐敗物が腸にたまることで有害なガスが発生し、吹き出物や肌荒れも起こしやすくななるのです。

だからといって、便秘薬や浣腸ばかりを常用していると、使わずには出せないという悪循環に陥ることもあります(>_<)

 

そんな便秘ですが、実はオリーブオイルを飲むことによってその苦しさが改善されるという話を聞きました。
エクストラバージンオイルなどは飲みやすいですし、良い効果が期待出来るようですよ(#^.^#)

 

大さじ1杯のオリーブオイルを毎日飲むと、オリーブオイルに含まれるオレイン酸が腸の動きを活発にしてくれるため、便秘解消に有効だそうです。

この整腸作用については、オリーブオイル 効果でご紹介した通りですね(*^-^*)

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そんな風にオリーブオイルを飲むならば、タイミングは腸が動き始める朝に飲むのがベストなようで腸の動きを助けてくれます。

 

またオリーブオイルには、肌の保湿力や角質層を柔らかくする効果も認められています。
ただ、唯一の気掛かりはカロリーが高めなこと。

劇的に太ってしまうような事はありませんが、身体に良いからと言って摂りすぎるのはよくないですし、程よい運動は肥満にも便秘にも 良い影響を与えるので毎日の生活に取り入れたいですよね。

 

そんな風に運動もしつつ、オリーブオイルを活用すれば、便秘が改善され美肌も手に入れられるのではないでしょうか(*^-^*)

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