オメガ3脂肪酸のダイエット効果に注目!

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脂(アブラ)の中でもオメガ3脂肪酸は、オメガ3 効果でご紹介したように様々な健康に良い作用がありますが、実はダイエット効果も期待できる存在です(*^^)v

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但し、ダイエット成分にはありがちな勘違いなのですが、「それだけを摂っていればよい」という成分ではありません。
運動をせず暴飲暴食を繰り返しながらオメガ3脂肪酸を体内に摂り入れたとしても、痩せていく成分ではないので、そのことをきちんとまず理解しないといけませんね(^^;)

 

では、オメガ3はどのようにダイエットに有効なのでしょうか?

 

オメガ3脂肪酸ダイエット効果のしくみ

オメガ3脂肪酸に含有される成分としては、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)、αリノレン酸というものがありますが、これらの成分中には、血中の中性脂肪やコレステロールを低下させ、血液をサラサラにする効果があるといわれています。

この作用が、ダイエットの効果を高めるのです( `ー´)ノ

 

血液をサラサラにするということは、分かりやすくいうと全身の血の巡りを良くすること。
そのおかげで代謝がアップし、体内の脂肪をエネルギーとして燃焼させる作用が促進されるということにつながるのです。

 

よく肥満の人は、体の表面やタプタプしたお腹、おしりなどが冷たく感じられることが多いと思いますが、その理由は、血行が良くないためなんですって(゚д゚)!

ここにオメガ3脂肪酸が作用すると、血行が改善され、代謝がアップするため、ダイエット効果が高まるということなんですね(#^.^#)
だから、オメガ3脂肪酸を摂るなら、併せて運動を効果的に行ないたいですよね。

 

オメガ3脂肪酸は不飽和脂肪酸の一種で、人間の身体に必須な成分であるにもかかわらず、体内ではほとんど合成されないという希少なものです。
多く含む食品なりサプリメントなりを意識して摂取していきたいですね(#^.^#)

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