女性がプロテインを摂る効果とは・・・

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「プロテイン」と聞くと、どうしてもボディビルのような筋肉ムキムキを連想してしまうのですが・・・
それってプロテインに対する偏った理解みたいですね(^^;)

実はプロテインは女性も摂取した方がいい成分みたいなのです。

なぜ女性にプロテイン?

なぜ女性もプロテインを摂取した方がいいのか?
それは、プロテインが美肌や美髪、美しい爪など美容に効果があるからです(*^-^*)

 

なぜなら、プロテイン=タンパク質
肌も髪も爪もタンパク質でできているものだけに、効果的なプロテインを上手に補給してあげると、これらが美しくなるのです。



私たちは、毎日の食事からもタンパク質を補給していますが、そうやって摂取したタンパク質は綿湿地の体のあらゆる部分に使われ、その優先順位は次の通りなのだそうです。

 
  1. 内臓の材料
  2. 活性酸素によって傷付いたDNAを修復する
  3. 内分泌(唾液や胃液)、酵素、ホルモン、脳内物質
  4. インナーマッスル(体幹)
  5. 体の表面(皮膚や髪)、粘膜(鼻や目)
 

そうなんです、摂取されたタンパク質は、身体の内側のより重要な器官のために使われ、肌や髪など表面上のものへの補給は一番最後。

ということは、摂取量が十分でない場合は、他で使われてしまい肌や髪、爪へ補給されるものはほとんどなかったりするのです(>_<)

 

だから、美しい肌や髪や爪を維持したければ、積極的にタンパク質を補給した方がいい
そのための手段がプロテインの摂取なのです( `ー´)ノ

女性が摂取したいプロテインの種類は・・・

とはいえ、そんなプロテインにも2種類があります。

 
  • 牛乳から作られる動物性タンパク質・・・ホエイプロテイン、カゼインプロテイン
  • 大豆から作られる植物性タンパク質・・・ソイプロテイン
 

このうち、女性が摂った方がいいのは、大豆を原料とする植物性のタンパク質=ソイプロテインの方なのです!

 

なぜ大豆なのかは、女性の皆さんはもうお気づきですよね(#^.^#)

そう、美の女性ホルモン「エストロゲン」様の働きをしてくれる成分なので、子宮・卵巣・乳房の働きを活発にしてくれたり、コレステロールのバランスを整えたりしてくれるのです。

もちろん、肌や髪のツヤやハリを保つ効果もあります♪

 

私たちがイメージしている筋肉ムキムキは、どちらかというと動物性プロテインによる作用。
ソイプロテインならば、女性も摂取した方がいいということなのです(#^.^#)

 

それには、SAVAS(ザバス)のシェイプ&ビューティ ミルクティー風味が人気ですね♪



引き締まったカラダづくりをするダイエットサポート食品としても有名なこのプロテインは、牛乳や水に溶かして飲むタイプです。
美味しいと評判のようですよ♪

 

因みに、女性ばかりでなく、成長期の子供にもプロテインがおすすめだそうです。
この場合ももちろん、ソイプロテインということですが(#^.^#)

 

成長期で、しかも運動をしている子供には意外と食事からのタンパク質だけでは不足が生じるようで。
思うように身長を伸ばしたいときなどは、プロテインを適宜とって補うのがいいということなのです。

 

このあたりの詳しい情報については、身長を伸ばす プロテインに詳しく紹介されていますので、よろしければご参考になさってくださいね(#^.^#)

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