ターンオーバーを促進させるためには・・・

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私たちの肌は、ターンオーバーが乱れると、色々なお肌のトラブルが起こってしまいます。

例えば、シミやそばかすが増えてしまったり、吹き出物ができてしまったり、肌荒れが目立つ・・・なんてことが起こるようになるわけですね。

 

そこで、エクスフォリエーション 効果でご紹介したようなケミカルピーリングやスクラブ洗顔、酵素洗顔などのスキンケアを行なうのですが、いってみればこれらは意図的に、または半強制的にターンオーバーを促しているわけです。

 

これが自然に行なわれればよりよいのですが、そのためには一体どのようなことをすればよいのでしょうか?

 

日常生活の改善
より自然な形でターンオーバーを促進させるために一番効果的なことは、「日常生活の改善」です。
そこには主なポイントが3つあります。

 

1.ストレスをためない
ストレスはお肌の大敵、とよく言いますが、まさにその通り。
ストレスはホルモンバランスを乱すことにもつながるため、肌にも直接的な悪影響があるのです(>_<)

 

とはいえ、ストレスは生活をしていれば誰もが抱えてしまうもの。
生活の中で、うまくストレス解消をする方法をみつけることが大切。
つまりは、ストレスを受けないようにするのではなく、上手に発散してためないようにすることが必要なんですね(*^-^*)

 

2.十分な睡眠をとる
2つ目は、「十分な睡眠をとる」ことです。

肌の新陳代謝が活発になるのは睡眠中なのに、睡眠時間が十分でないと、肌が生まれ変わるタイミングが阻害されてしまいます。
また、ホルモンバランスが整うのも睡眠中といわれていますので、睡眠の持つ意味は重要ですよね。
毎日しっかり休息をとるようにしましょう。

 

栄養バランスに気をつける
3つ目は、「栄養バランスの良い食事をとる」ことです。
好きなものばかり食べず、肉、野菜、炭水化物などの食品をバランスよく食べるようにしましょう。

また、食事で足りない栄養素は、ビタミンやプラセンタを含むサプリメントで補うことをおすすめいたします。

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これらのことがすべてできると、ターンオーバーはきちんと行われます。
が、それも「年齢相応に」ということで、どうしても年齢肌はターンオーバーの周期が長くなっていますので、そこはエクスフォリエ―ションを上手に取り入れながら速めていきたいですね(*^-^*)

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